高效复习法的实操战略，懒癌必收！

嘿！你好！

摘要：同样的时间，别人看完了一本书，你却还没有翻页，这是何道理。照此长远来看，考研之路危在旦夕。高效复习在考研中是必不可少的。说起来大家都知道，可是谈起实操战略怎么都傻了眼？

　　距离2019考研倒计时还有不到300天，很多准备考研的小伙伴们都已经忙忙碌碌开始了自己的复习计划。

　　那么每天复习多长时间才合适呢？那些考研成功的人，每天都复习几个小时呢？我们先来一起看看“过来人”的经历吧！

　　@邵*

　　11年考研，成绩416分，每天复习时间超过10小时。

　　背景：本科学渣，学校一般

　　结果：考上土木工程最好的学校之一——同济大学

　　@ssss

　　17年考研，总分424，可以这么说每天都保持超过10个小时的时间学习。

　　@薛**

　　17年考研，总分389。

　　想想备考的那段时间，每天像打了鸡血似的，给自己放假休息的时间屈指可数。

　　每天的复习时间是上午8：00-12：30，下午14：00-18：15，晚上18：50-22：50，满打满算算下来是4.5+4.25+4=12.75h，将近13个小时。

　　@SavageZak

　　二战考研飘过考的985工科实话说每天十个小时我真的感觉不够用。7.00-8.00英语晨读+单词，8.00-12.00数学，下午14：00-14：30单词，14.30-17.00英语17.00-19.00专业课，20.00-21.30专业课，21.30-23.00政治，23.00-23.30单词。这就是我每天的作息。

　　每个人的情况都不太一样，用在复习上的时间也不用照抄别人的。不管每天学习8个小时，还是学习10+个小时，都要保证做到高效。

　　有的同学虽然每天早上六点钟就到了自习室，晚上不到关门不离开，但是学习效率却很低。你能时不时看到他进进出出，过一会儿又拿出手机刷会儿微博微信，这样的方法学习效率当然提不上去了。

　　因此，考研复习的时候，预期追求复习时间的长短，不如注重高效复习时间的长短。对于大部分同学来说，如果一天能够保证8-10个小时的高效复习时间，那么应对考研完全足够了。

　　►如何保持高效复习

　　（1）远离电子产品。电子产品是考研最大的敌人，诱惑太多了——农药、吃鸡，想想就觉得很满足。可是，要想考研成功，再学习的时候就要尽量远离手机和电脑等电子产品。需要查资料的时候，尽量用词典、参考书等工具来代替。

　　（2）制定复习计划表。在考研复习的时候，一定要把制定大的阶段性目标，同时也要把阶段性目标细化，拆分到每一天的学习中。这样每天的学习就更有目的性，也可以防止自己偷懒或者拖延症。

　　（3）自己复习or找志同道合的研友。如果和研友复习，最起码要做到的是保证不互相拖后腿，应该是互相鼓励，都尽最大的努力。而不能一起三天打渔两天晒网，这样的话不如自己复习更合适。

　　（4）注意劳逸结合。考研复习是高强度的复习，不及时放松自己的话很容易造成压力过大，从而导致否定自己或者注意力不集中。所以在复习的时候，要保持适当的休息，比如出去散会儿步，跟研友聊聊天交流心得。

　　（5）善于总结和反思。如果只闷头学习而不检验自己的效果的话，很容易造成盲目复习，学习需要不断的回顾与巩固已经学过的知识点。因此，要做到高效复习，一定要每隔一段时间反思和总结，找到自己还薄弱的地方，针对性地补强。

　　►高效复习者的良好习惯

　　考研是一场持久战，从现在开始都还要坚持将近10个月。要保持高效地学习，必须要有一些良好的习惯。

　　（1）坚持锻炼。可以采用任何自己喜欢的锻炼方式，跑步、去健身房健身、跳绳等。身体是革命的本钱，保持锻炼，一方面可以让自己有一个好的体魄，坚持到考研最后；另一方面，锻炼也可以适当放松身心。

　　（2）保持好的生活习惯。早睡早起，不要熬夜，保证自己能有良好的睡眠。饮食规律，不吃太多刺激性食品。否则你总有一千一万个理由拒绝上自习。

　　（3）保持好的心态。经常会有同学，学着学着就开始自我怀疑与自我否定，觉得自己考不上。在备考中一定要让自己保持良好的心态，考研到最后是自己与自己的比较。战胜自己，就意味着成功了一半。因此，在备考中，要明白自己想要的是什么。如果超过了自己的预期，就给自己一些奖励；如果没有达到任务，就给自己一些惩罚。

　　►保证高效复习的几大原则

　　（1）你要有足够的“学习动力”

　　这很简单，无论学习好差、无论考试成绩好坏、无论环境优劣，坚持自己的目标不动摇，专心做自己该做的具体的事情（如看完书中的某几章、做完100道题目，深入思考几个很难的问题等等），不要想其他的东西。

　　（2）不要计较“学习效率”

　　这也很简单，一直坚持下去。比如说你决定今天做完30道数学题目，那么，如果你一开始用一个小时才真正做完一道题目，你也不要着急，坚持做下去；当然，如果你能在3秒内做完一道题目，你也绝不能用5秒。这就是，该快的时候，就要拼命地快；不该快的时候，就慢慢地“滋养”知识。

　　（3）严格作息

　　人的身体和心态还是比较类似的，通过一段时间的训练可以做到类似于机器那样——严格执行你的想法。比如你一段时间内都是11点睡觉-6点起床，那么久而久之，你到11点就能自然入睡了，到了6点也能自然起床了。这样，你首先保证了一定的睡眠时间，其次不会因为晚睡、晚起等原因导致大脑发木，能够比较好的维持一天的学习状态。

　　（4）犯困了，就睡觉；不犯困，就坚持

　　学习这一条的优先度要高于第三条因为严格作息实际是一种理想化的状态，人毕竟不是机器，你要经过不断的调整才能找到适合自己的睡眠时间（不会睡太少、也不会睡太多导致学习时间不够）。

　　所以，在排除“一学习就犯困”、“实际上睡饱了但是觉得没精神”等这一类“假犯困”的情况下，你要是真的“犯困”了，就不要学习了，你可以睡觉、小睡、深呼吸、高强运动等，直到不再困倦了，你才开始学习，不要管别人的看法。

　　同样，如果你白天学习了10个小时，到了晚上，你还是很精神且很有学习心得，那你就要就要坚持学习，直到自己精疲力尽，也不要管“严格作息”（当然，如果你白天压根没怎么学习，那晚上必然很有精神，这种情况下，应该通过“严格作息”把兴奋点转移到白天，而不是坚持学习）。

　　因为“学习的本质是自学”，你自己深入学习下去了、有很多学习心得、学习强度很大、不断产生自信心，在这种状态下学习，才是本质。其他的时间安排、在何处学习等，只是一个形式，不是最重要的东西。因为，”只有你自己学到的东西，才是属于你自己的”。

　　（5）高强运动和“润泽”

　　你高强运动时，你如狂风巨浪中的一具小舟，无论环境多么恶劣，你永往直前，这样，你的“狠劲”、“拼劲”和自信心才能越砺越强，愈发强大。而你睡觉、小睡、深呼吸时，则要尽量的舒适、放松、快乐，如雨后小草勃勃，这样，你身体就能得到“润泽”。

　　你这个“弹簧”的“反弹力”就越大。弹簧的“反弹力”为什么大？因为被拉伸（或压缩）的长度大。这个拉伸（或压缩）的“长度”，就是你高强运动的强度与睡觉的舒适的差值。你运动强度越大、而休息得越好，那么，你的身体越好，你的“狠劲”、“自信心”越强。

　　汗水虽然是苦涩的，但用它浇灌出的胜利果实却是甜美的！加油吧！2019考研er！